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放过肝脏吧，别再熬夜了~它不(bu)想做(zuo)最(zui)“卷”的(de)打工人！

本日是“全国爱肝日”，小(xiao)编邀请宝山区疾病防备(bei)操纵(zong)中(zhong)心（宝山区卫生康健监督所）李卓含和孟杨(yang)（副主任医师）带来科普，让我们远离熬夜，守护肝脏康健。

熬夜伤(shang)肝埋隐患

代谢混(hun)乱：连续熬夜1周，肝脏脂肪合成量增加、剖析量减少，非酒精性脂肪肝风险飙(biao)升。

解毒失效：熬夜使肝脏CYP450解毒酶活(huo)性明显降(jiang)低，内毒素堆(dui)积(ji)诱发肝细胞炎(yan)症(zheng)，引起转氨酶降(jiang)低。

修复停滞：睡(shui)眠不(bu)足6小(xiao)时，肝细胞再生周期延伸至48小(xiao)时，长(chang)时间(jian)熬夜者肝纤维(wei)化(hua)发生率比规律作息者明显增高。

免疫下(xia)落：熬夜可使肝巨噬(shi)细胞活(huo)性减弱，对非常(chang)细胞的(de)排除(chu)能(neng)力下(xia)落，增加肝病希望风险。

读懂肝脏 “工作单”

6:00-18:00代谢黄金期：肝脏尽力剖析食(shi)物中(zhong)的(de)卵白质、脂肪、碳水，合成糖原贮备(bei)能(neng)量，同时处置惩罚日常(chang)代谢废物，相当于“夜班(ban)生产线”。

18:00-23:00过渡准备(bei)期：代谢速度放缓，解毒酶最(zui)先(xian)提前(qian)合成，为夜间(jian)修复做(zuo)准备(bei)。